Travelling and keep healthy

Pada umumnya, liburan adalah salah satu kegiatan yang paling ditunggu-ditunggu di tengah kepenatanan kita dengan dunia kerja atau aktivitas sehari-hari dirumah bagi para ibu. Namun seringkali kita kurang memperhatikan pentingnya asupan makanan yang sehat selama kita di perjalanan. Terlalu sering menggantungkan pada fastfood pada saat travelling juga tidak baik untuk tubuh kita. Hal ini karena kebugaran dan kesehatan selama perjalanan harus tetap dijaga agar kita tetap dalam kondisi fit dan dapat menikmati liburan. Lalu makanan apa saja yang layak kita siapkan untuk menjadi bekal perjalanan selama berlibur? Simak tips sehat dari kami.

1. Buah-buahan
Buah-buahan yang aman dan mudah disiapkan dan dikonsumsi sebagai teman travelling diantaranya adalah pisang dan apel. Masukkan buah-buahan tersebut di tas ransel atau tas bawaan anda yang mudah untuk dijangkau. Jika anda merasa lapar atau butuh pencuci mulut bisa mengambilnya dengan mudah.
2. Sandwich
Sandwich bisa menjadi salah satu alternatif cepat untuk sarapan. Khususnya jika anda masih ditengah-tengah perjalanan dan tidak menemukan tempat makan terdekat. Sandwich dengan paduan selai bisa disajikan dengan cepat, mudah, dan mengenyangkan. Tambahan yoghurt dan telur rebus pun bisa menjadi sumber energi yang cukup untuk memulai hari.
3. Sayur siap saji
Sayur tetap penting dikonsumsi selama perjalanan. Agar praktis, siapkan sayur yang dapat langsung dimakan untuk diselipkan di dalam roti atau sandwich. Atau anda bisa membeli sayur potong siap saji di supermarket yang sudah dikemas dalam wadah. Sayur siap saji bisa disajikan sebagai salad dan dikonsumsi dengan olive oil atau sedikit mayonaise yang dibeli terpisah.
4. Makanan kering
Anda juga bisa menyiapkan makanan kering di kotak tertutup sebagai bekal, seperti kacang-kacangan atau buah kering. Hindari cemilan yang banyak mengandung senyawa kimia, terlalu manis, asam, atau asin.
5. Air putih
Jangan lupa untuk menyiapkan stok air putih agar anda terhindar dari dehidrasi. Sebisa mungkin hindari minuman bersoda.
6. Vitamin
Jika diperlukan, konsumsilah vitamin untuk meningkatkan daya tubuh anda selama
perjalanan yang melelahkan.

Beberapa tips diatas bisa anda pertimbangkan jika akan melakukan travelling. Selain mempersiapkan bekal makanan yang sehat, jangan lupa untuk menyiapkan fisik yang sehat jg ketika memulai perjalanan. Selamat berlibur…