Mengenal Indeks Glikemik dalam Makanan
Indeks Glikemik(IG) ialah angka yang menunjukkan potensi peningkatan kadar gula darah dari karbohidrat yang tersedia pada suatu makanan. Singkatnya, Indeks glikemik adalah tingkatan makanan menurut efeknya terhadap kadar glukosa darah. Panganan yang mempunyai Indeks Glikemik tinggi bila dikonsumsi akan meningkatkan kadar gula dalam darah dengan cepat dalam jumlah tinggi. Sebaliknya, seseorang yang mengonsumsi pangan ber-IG […]
Kesalahan Fatal Dalam Menjalani Diet Turun Berat Badan
Anda sedang melakukan diet turun berat badan agar Anda tampil menarik? Seringkali, kita melakukan diet tanpa mengetahui hal-hal penting yang harus dihindari. Berikut lima kesalahan fatal yang kadang terjadi dari orang-orang yang sedang menjalani diet. Jarang Sarapan Sarapan pagi dengan memilih makanan yang tepat sangat penting bagi tubuh. Tubuh membutuhkan suplai energi yang cukup […]
Manfaat Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan dan Efek Sampingnya
Teh hijau adalah minuman yang populer dari Jepang. Di jepang, teh (ocha) identik dengan teh hijau. Semua jenis teh sebenarnya sama-sama berasal dari tanaman Camelia Sinensis., yaitu tanaman semak-semak yang berasal dari daratan India atau Cina. Namun pengolahan yang berbeda akan menghasilkan jenis teh yang berbeda, seperti teh hijau, teh hitam, atau bahkan teh putih. […]
Pengaturan Konsumsi Karbohidrat untuk Menurunkan Berat Badan
Karbohidrat adalah salah satu zat gizi penting yang dibutuhkan oleh manusia. Karbohidrat satu-satunya sumber energi bagi otak dan sel darah merah. Karbohidrat merupakan sumber tenaga utama yang menyediakan 4 kalori setiap gramnya. Manfaat karbohidrat antara lain menstabilkan kadar gula darah, menyediakan karbohidrat secara stabil bagi organ-organ tubuh, disimpan sebagai glikogen otot. Karbohidrat dibagi menjadi […]
Makanan dan Minuman yang Cepat Membuat Kita Gemuk
Tubuh yang ideal tentu dambaan bagi banyak wanita. Badan yang terlihat gemuk sering membuat wanita merasa minder. Untuk mengetahui apakah kita mengalami obesitas (kegemukan), kita dapat menghitungnya dengan rumus IMT (Indeks Massa Tubuh) dengan mudah. Untuk melihat apakah IMT kita ideal, Anda dapat melihatnya di halaman ini. Agar berat badan kita ideal, tentu olahraga yang […]